網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)通用

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網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)篇一

網(wǎng)球規(guī)則要求發(fā)球一方的準(zhǔn)備時(shí)間不能超過20秒，因此你的儀式可不能太過于復(fù)雜，而一般業(yè)余球員的錯(cuò)誤則正好相反——他們太急于開始下一個(gè)發(fā)球。下面小編給大家講述網(wǎng)球發(fā)球的一些相關(guān)問題。

1.外角發(fā)球

常見的球多是發(fā)在發(fā)球區(qū)兩個(gè)邊角的快速球，發(fā)球的落點(diǎn)靠近發(fā)球區(qū)外側(cè)邊線的發(fā)球就叫做外角發(fā)球。

運(yùn)用外角發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)一般是對(duì)手站在內(nèi)角區(qū)域。發(fā)球時(shí)，可采用側(cè)旋發(fā)球，增大球落地后的外旋角度幅度，增大對(duì)手接球角度，迫使對(duì)手回球質(zhì)量下降。

2.內(nèi)角發(fā)球

發(fā)出的球落點(diǎn)靠近中線的發(fā)球叫做內(nèi)角發(fā)球，一般對(duì)手站位靠近外側(cè)時(shí)使用。在一區(qū)發(fā)內(nèi)角球會(huì)讓對(duì)手接起來非常不適，可以大大降低回球的質(zhì)量。

在發(fā)內(nèi)角球時(shí)，可以通過站位給對(duì)手一個(gè)要發(fā)外角球的假象。例如發(fā)球時(shí)站位可以靠近外線位置，給對(duì)手制造一個(gè)要發(fā)大力外角球的假象，致使對(duì)手預(yù)判錯(cuò)誤。或者一開始站位靠外或提前移動(dòng)向外，然后擊球時(shí)運(yùn)用手腕的.動(dòng)作將球發(fā)向內(nèi)角，造成對(duì)手措手不及。

1.拋球練習(xí)左手持球,反復(fù)做向上拋球動(dòng)作,也可每次讓球落地,看是否落在身體右前方,以檢查拋球位置是否正確。向上拋球的同時(shí),還可配合做右手向后引拍的動(dòng)作。

2.模擬揮拍動(dòng)作練習(xí)可將揮拍動(dòng)作分解為:準(zhǔn)備—引拍成反弓—搔背動(dòng)作(抬肘、拍頭向下)—沉拍—揮拍擊球—隨揮等6個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作模擬正確后再連貫起來練習(xí)。

3.揮拍擊固定懸掛球?qū)⒁磺蚬潭☉覓煸谏眢w的右前上方,練習(xí)者從后擺引拍開始,到前揮擊球,最后跟進(jìn)隨揮,反復(fù)擊打懸掛球,直到動(dòng)作熟練掌握為止。

4.拋球和擊球動(dòng)作配合練習(xí)左后拋球,右手同時(shí)完成后擺動(dòng)作,右手肘關(guān)節(jié)向上抬起;當(dāng)球拋出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左腳、右臂與左腳成一條直線的姿勢(shì)下,將球凌空抓在手里,隨即右腳邁到左腳之前。

1)拋球時(shí)，拋球手臂要盡可能伸直，球是被你托起來的而不是扔出去的;

2)持拍手臂的肘部要隨拋球動(dòng)作一起抬起，與兩個(gè)肩膀處于同一水平高度;

3)轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀;

4)拋球的落點(diǎn)要略微進(jìn)入球場，恰好在持拍一側(cè)肩膀之上;

5)球拍要在身體完全伸展的時(shí)候來到擊球點(diǎn)，擊球瞬間別忘了沿順關(guān)節(jié)扣動(dòng)你的手腕。

1. 無法找到擊球點(diǎn)——將拋球手、球和持拍手想像成一個(gè)小三角形。

2. 球拋得太低——在天花板距離地面12英尺(約3.7米)的地方練習(xí)，讓自己能保持將球拋到剛剛碰上天花板的地方。

3. 拋球不穩(wěn)定——站在靠高墻或者球場圍欄的地方練習(xí)，要使球保持在貼近墻表面的位置。

4. 缺乏力量——到空曠的地方，盡你的力量將球打到遠(yuǎn)處。

5. 缺乏旋轉(zhuǎn)——站在球場外35英尺(約10.6米)的地方，越過圍欄發(fā)球，嘗試添加旋轉(zhuǎn)。

6. 發(fā)球時(shí)手沒有內(nèi)旋動(dòng)作——以用錘子的一樣的動(dòng)作使拍邊揮向球，然后在擊球瞬間打開拍面。

7. 發(fā)球動(dòng)作結(jié)束時(shí)拍子打到腿上——向右方擊球，在球拍下落之前轉(zhuǎn)向左手方向。

8. 一發(fā)不穩(wěn)定——在一發(fā)上也添加旋轉(zhuǎn)。

9. 發(fā)球動(dòng)作不協(xié)調(diào)——同時(shí)提升雙臂，然后在擊球前減緩速度、或者稍微停頓。

10.沒有控制——慢慢接近球，然后再加速。

11.發(fā)球距離過長——豎起手腕、就像看著你的掌心一樣。

12. 發(fā)球經(jīng)常下網(wǎng)——發(fā)得更高一些;練習(xí)向網(wǎng)幾英尺高的地方發(fā)球，帶些旋轉(zhuǎn)。

13. 旋轉(zhuǎn)不足——發(fā)球前讓球拍落到你身后的地方，然后向上、向右揮拍。

14. 力量不足-—在擊球前某個(gè)位置、用拍柄末端指向球。

15. 發(fā)球太僵硬——彎曲手臂，然后再伸直。

16. 在發(fā)球的時(shí)候感覺身體失去平衡——在開始發(fā)球前采取稍微面向側(cè)面的站立姿勢(shì)，然后在擊球時(shí)轉(zhuǎn)向球。

17.感覺擊打過于匆忙——慢慢開始，然后稍稍停頓，最后再向球揮拍。

18.過多雙誤——練習(xí)用旋轉(zhuǎn)的方式過網(wǎng)，相信自己二發(fā)能與一發(fā)一樣出色 。

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