享樂(lè)適應(yīng)癥-生活

假設(shè)有一天你的電話響了，人家告訴你，你買的彩票中了1000萬(wàn)歐元。你的感覺(jué)會(huì)是怎樣？這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)多久？換個(gè)情形：你的電話響了，人家告訴你，你最好的朋友死了。你的感覺(jué)會(huì)是怎樣？這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)多久？
　　
　　我們?cè)陬A(yù)測(cè)我們自己的感覺(jué)時(shí)有多準(zhǔn)確呢？中1000萬(wàn)歐元的彩票會(huì)讓你幸福很多年嗎？哈佛心理學(xué)家對(duì)這些中獎(jiǎng)?wù)哌M(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這種幸福感平均3個(gè)月后就煙消云散了。
　　
　　我有一位朋友是一家銀行的經(jīng)理，靠彩票中獎(jiǎng)獲得了巨額的收入，他決定搬出城市，在蘇黎世城外建座房屋。他最終擁有了一幢有10個(gè)房間、外帶游泳池的別墅。頭幾個(gè)星期他喜形于色，但不久人們就看不出他的興奮了，6個(gè)月后他前所未有地不快樂(lè)。發(fā)生什么事了？幸福感在3個(gè)月后煙消云散了，別墅帶來(lái)的幸福感也沒(méi)多到哪兒去。“我工作回到家里，推開門，再也感覺(jué)不到這是怎樣一幢房子了。我的感覺(jué)與我上大學(xué)時(shí)走進(jìn)寢室的感覺(jué)沒(méi)什么區(qū)別。”而與此同時(shí)，這個(gè)可憐的家伙現(xiàn)在平均每天必須花50分鐘在上班的路上。研究證明，駕駛汽車的往返交通引起的不滿最多，人們幾乎無(wú)法適應(yīng)。誰(shuí)都不是天生喜歡來(lái)來(lái)往往，每天受罪。不管怎樣，別墅對(duì)我朋友的快樂(lè)的凈效應(yīng)，怎么說(shuō)都加不了什么分。
　　
　　其他人的情況也不比他好。事業(yè)上邁進(jìn)了一步的人在平均3個(gè)月后的幸福感又與先前一樣了。就連那些非要駕駛最新款保時(shí)捷的人也一樣。科學(xué)上稱這一效應(yīng)為享樂(lè)適應(yīng)癥：我們工作、升遷，給自己購(gòu)買更多更漂亮的東西，但我們不會(huì)變得更幸福。
　　
　　命運(yùn)不好的人是怎樣的呢——比如半身癱瘓或失去一位朋友，在這種情況下，我們也會(huì)系統(tǒng)性地高估負(fù)面情緒的持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度。當(dāng)一段戀情破裂時(shí)，世界就崩潰了。受盡折磨者堅(jiān)信，他們永遠(yuǎn)不會(huì)再感覺(jué)到哪怕一絲幸福了——但平均3個(gè)月之后他們就又快活起來(lái)了。
　　
　　要是我們能夠準(zhǔn)確地知道，一輛新車、一個(gè)新事業(yè)、一段新戀情會(huì)讓我們多么幸福，是不是就好了呢？那樣我們做決定時(shí)就可以更加明確，也不會(huì)不停地暗中摸索了。是的，那樣可能就好了。這里有一些科學(xué)的建議：（1）請(qǐng)你避免很長(zhǎng)時(shí)間也不會(huì)習(xí)慣的負(fù)面效應(yīng)，例如往返交通、噪聲、慢性疲累等；（2）請(qǐng)你對(duì)物質(zhì)的東西只期待短期效果，例如汽車、房屋、分紅、中彩票、得金獎(jiǎng)等；（3）持續(xù)的正面效應(yīng)主要與你如何利用你的時(shí)間有關(guān)。你要設(shè)法讓自己得到盡可能多的自由時(shí)間和自主權(quán)。請(qǐng)你做你最愛做的事情——哪怕你要付出部分收入。請(qǐng)你為友誼投資。對(duì)于女人，隆胸具有長(zhǎng)期的幸福效應(yīng)；對(duì)于男人，則是升職——不過(guò)，只有當(dāng)男人不與此同時(shí)更換對(duì)比群體時(shí)才會(huì)感到幸福。因此，如果你在升為首席執(zhí)行官之后只跟其他的首席執(zhí)行官交談，幸福感就會(huì)消失。