健康生活，從我做起作文300字

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活水平發(fā)生了天翻地覆的變化，吃的好了，穿的暖了，住的也豪華了，就連上班十幾分鐘的路程，現(xiàn)在也要開著漂亮的小汽車了。人們?cè)谶@種環(huán)境下舒適的生活著，卻發(fā)現(xiàn)威脅也隨之而來，世界衛(wèi)生組織的報(bào)告結(jié)果顯示中國糖尿病患者位居世界第二，而且其發(fā)病率呈逐年增長的趨勢，這種疾病是導(dǎo)致失明、腎衰竭、截肢、心臟病和中風(fēng)的主要原因，糖尿病是導(dǎo)致患者死亡的最重要原因，由此可見控制糖尿病刻不容緩。

其實(shí)糖尿病不是不治之癥，而且我們是可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來預(yù)防的：

1。少食汽水薯?xiàng)l等高熱量的飲料和食物，主食不要吃得多，七成飽即可，還要多食豆類、谷物類、水果、青菜等纖維多的食物。

2。適量運(yùn)動(dòng)，從輕度活動(dòng)開始，根據(jù)自己的耐受能力逐漸加大活動(dòng)量，堅(jiān)持每天鍛煉半個(gè)小時(shí)。

愿我們每個(gè)人都要從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提前預(yù)防疾病，健康快樂的成長！