你回避社交，真不是因為內(nèi)向-社會
本來我想說，內(nèi)向是一種病，想想還是算了，畢竟我也很內(nèi)向，罵自己好像不太好。
其實內(nèi)向也挺好的，這么多年來，內(nèi)向不知道給我做了多少次擋箭牌。每當(dāng)我跟不熟悉的朋友在一起的時候，都覺得有壓力，甚是尷尬。但是因為我內(nèi)向啊，所以我不會多說話，多好的解釋。然后我就成了宅男。
說起我很內(nèi)向，很多要好的朋友都不服：就你？沒有比你更能鬧騰的。
是啊，為什么在有的人面前我就內(nèi)向，在有的人面前我就很外向呢？
因為內(nèi)向是一種間歇性發(fā)作的病，我有時候犯病，有時候不犯。
那么問題來了，我是什么時候染的這種病呢？
我相信人天生是外向的，因為與人連接，是一件非常滋養(yǎng)的事情。嬰兒需要媽媽，對嬰兒來說，主動發(fā)出自己的聲音要比被動發(fā)出自己的聲音更有利于生存。
喜悅與人分享就會加倍，難過與人分享就會減半。有一個人或很多人能在身邊接納你、關(guān)注你，是多么滋養(yǎng)的一件事。
那么是誰修改了上帝的設(shè)置，把人變得開始回避社交，開始內(nèi)向了呢？
對嬰兒來說，當(dāng)不哭比哭更安全的時候，就慢慢學(xué)會不哭了。當(dāng)關(guān)系不再是滋養(yǎng)，而是壓力的時候，人就會回避社交，這符合人趨利避害的本能。
當(dāng)嬰兒表達(dá)需求時，如果得到滿足，嬰兒就會更加渴望關(guān)系；如果需求被忽視，他就會懷疑關(guān)系；如果需求被否定，他就會逃避關(guān)系。
嬰兒哭泣時，媽媽的態(tài)度很重要。在他長大的過程中，他是否被環(huán)境允許和接納，他周圍的關(guān)系有沒有在滋養(yǎng)他，決定著小孩子在怎樣感受關(guān)系。
如果沒有從與周圍人的關(guān)系中得到安全感和被接納感，小孩子就會回避關(guān)系，因為在關(guān)系中實在沒得到什么好處。
如果跟媽媽在一起時，孩子對周圍感到恐懼與無助，但媽媽不幫助他，反而會指責(zé)他、要求他、否定他、嫌棄他，讓他不自在，小孩子潛意識里就會對關(guān)系產(chǎn)生恐懼。為了生存，他必須使用更多的精力應(yīng)對關(guān)系，必須小心翼翼，這增加了他的焦慮，心累。
久而久之，這成了一種常態(tài)，關(guān)系成了一種負(fù)擔(dān)。這種累與焦慮，在與人相處時，就會被激活。
潛意識里形成了這樣的印象：關(guān)系即要求、關(guān)系即壓力。
這種感覺陪伴著孩子的成長，他在所有的關(guān)系中，都感受到了有某種潛在的要求和壓力。最后發(fā)現(xiàn)，還是跟自己待著比較舒服。
跟他人在一起時，你總覺得應(yīng)該好好表現(xiàn)、掩飾自己不好的一面。時刻為維護(hù)自己的形象花費心力，生怕別人覺得自己表現(xiàn)得不好而嫌棄自己，有時候?qū)幵肝约海惨幪幷疹檮e人的感受，盡量不給別人添麻煩。想想就很累。
因為不相信自己是被接納的，不相信別人對自己沒要求，即使別人對自己有點好，也不敢接受。人家愿意跟你建立關(guān)系，愿意對你好，因為你值得。然而你總有一種受寵若驚的感覺，你總想著這給別人添麻煩了。
別人的好還沒來得及好好享受，你就想著怎么回報人家，生怕自己欠了別人的，生怕別人覺得自己自私，生怕因為自己沒付出就搞砸了關(guān)系。
那感覺就像是：現(xiàn)在是周五晚上，周末剛剛開始，你卻已經(jīng)在想，假期結(jié)束就又要開始上班了。你的精神始終處于緊繃狀態(tài)，從來沒下過班。
這樣的想法和狀態(tài)，會讓你抵觸上班，同樣的，會讓你逃避與人互動。雖然你還是很渴望，但你不敢接受別人的好：還得回報，還會給別人添麻煩，虧欠感讓你身心疲憊。
跟人相處，如果帶來的不舒適感遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于舒適感，那么為何還要與人相處。
很多雞湯文在教導(dǎo)你，你要積極社交。這時的你，心里會有兩個斗爭的小人：我應(yīng)該去社交；好累，我不想去社交。你應(yīng)該去，這是為你好，這是對的；太焦慮了，像完成任務(wù)一樣。
這就是內(nèi)耗，你的精力在神不知鬼不覺中消耗完了，就會導(dǎo)致情緒低落或抑郁。因此，如果關(guān)系是滋養(yǎng)的，那么你就會自動想建立關(guān)系。如果關(guān)系是壓力，你就想遠(yuǎn)離關(guān)系。
所以如果你回避社交，那是因為關(guān)系對你來說不是滋養(yǎng)，而是壓力。這時候強(qiáng)迫自己去社交，只能把自己搞得更挫敗、更抑郁。
你從來不曾相信，關(guān)系對你是安全的，你是被接納和被歡迎的。
你會發(fā)現(xiàn)外向的人什么都敢說。你敢嗎？你怕，怕自己說錯了還不如不說，說錯了比不說懲罰更大。因為你小時候就是這樣，不說才是安全的，一說就被指責(zé)；不表現(xiàn)自己才是安全的，一表現(xiàn)自己就被發(fā)現(xiàn)不好。
外向的人的確容易說錯話，被一些人喜歡，也被一些人討厭。你敢嗎？我猜即使有99個人喜歡你，只要有1個人討厭你，你會假裝安慰自己才不在乎，然后就不敢說話了。
你為了確保絕對的安全和不被討厭，閉嘴是唯一的選擇。因為內(nèi)向者的潛意識目標(biāo)就是：我要說出一些話，讓其他人都喜歡我。當(dāng)我準(zhǔn)備好這樣的話題，在最恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，用最恰當(dāng)?shù)姆绞讲拍荛_口說出來，不然我選擇等待。
結(jié)果你就成了最沉默的那一個。
你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)向的人如果被鼓勵，被給予耐心，被贊揚(yáng)，就會慢慢活過來，而且表現(xiàn)得很好。其實他已經(jīng)在潛意識里醞釀很久了，只等待著有人邀請他。
如果一個人相信環(huán)境是安全的，他就會很外向；如果一個人覺得環(huán)境是不安全的，他就會很內(nèi)向。這個安全與否與真實的環(huán)境無關(guān)，只與內(nèi)心的信念有關(guān)。當(dāng)你開始相信其實你遇到的很多人都是接納和認(rèn)可你的，你就開始享受起關(guān)系來，就變得外向了。
正如你小時候或者你剛出生的時候那樣：大膽表現(xiàn)，無所畏懼。因為你堅信，無論怎樣，你都是被接納的。
你可以說這來自后天生理結(jié)構(gòu)的改變，我相信后天的心理變化會導(dǎo)致腦結(jié)構(gòu)、神經(jīng)系統(tǒng)等生理結(jié)構(gòu)的變化。你也可以將它歸為先天的，這樣更坦然。無論你怎樣解讀，你都可以不斷調(diào)整自己面對他人和環(huán)境的心態(tài)，讓自己更被滋養(yǎng)，更開放。
