大口喝水等于沒(méi)喝-萬(wàn)葉集

夏日炎炎，想讓身體不缺水，學(xué)習(xí)7個(gè)喝水方法，能健體養(yǎng)生。
　　
　　1睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。人體缺水時(shí)血液會(huì)變黏稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。在睡前1～2小時(shí)喝水，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
　　
　　2起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
　　
　　3運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。
　　
　　4飲酒時(shí)要多喝水。酒精有利尿的成分，能夠使血管擴(kuò)張，體溫上升，容易造成身體缺水。飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。
　　
　　5焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水，喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
　　
　　6大口喝水，等于沒(méi)喝。一次飲水太多，會(huì)加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。最好慢慢地一小口一小口地喝。
　　
　　7瓶裝水最易滋生細(xì)菌。瓶裝的飲料開(kāi)口后易滋生細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。