人生最好的兩個醫(yī)生-生活錦囊

你見過獅子奔跑嗎？當然，當獅子饑餓時，為追逐獵物，它們肯定會拼命跑。但大多數(shù)時間，獅子只是躺著或者睡大覺。運動并非它們優(yōu)先考慮的事情，它們不用買耐克跑鞋，卻照樣活得很好。
　　
　　質(zhì)疑運動和鍛煉的價值，猶如咒罵自己的母親一樣荒謬。但我的同事中總會有人因為過度鍛煉而造成不必要的損傷，甚至導致許多嚴重的事件發(fā)生。
　　
　　我有一位約60歲的女性朋友，決心要在這個年齡練就結(jié)實的肌肉。于是，她請了一位私人健身教練。每次和我聊天，她總是熱情地宣稱，教練是如何夸贊她的力量，而且一直讓她增加腿舉的重量。我勸她要慢慢來，別冒險，但無濟于事。最后，意外發(fā)生了，這位女士在運動時不幸閃了腰，現(xiàn)在，她的左腿處于半癱瘓狀態(tài)。也許，她早該記住一位古代哲人的話：“過猶不及。”
　　
　　另一個過度運動的例子，就是奧運會上的頂尖選手。在電視屏幕上，他們的身體素質(zhì)看起來似乎已達高峰：肌肉發(fā)達，渾身充滿活力。然而，他們都走向了極端，經(jīng)常帶傷訓練，因為受傷接受一次又一次手術(shù)。許多運動員退役時，腿腳“質(zhì)量”已跟年齡比他們大兩倍的人差不多了。
　　
　　美國紐約外科醫(yī)院青年運動醫(yī)學研究所專家喬丹•梅茲憂心忡忡地說：“你甚至能看到，許多16歲的運動員，有著六七十歲的骨頭！”許多年輕的體操運動員因為密集的訓練和身體缺乏脂肪，導致青春期延后來臨。在身體充分發(fā)育前，這些體操運動員就開始接受嚴酷訓練，導致骨密度降低、骨質(zhì)疏松癥和應力性骨折?，斘鱽?bull;惠倫是北京奧運會美國女子水球運動隊的隊醫(yī)，她表示：“如果一個人像運動員一樣，過度重復同一項運動，等于是在為受傷做準備。”
　　
　　加拿大史蒂芬森•卡爾加里心血管研究中心的研究人員邁拉•科克爾，將成像技術(shù)運用于研究運動員的心臟狀況，她的發(fā)現(xiàn)讓人吃驚。在這項研究中，受訪者為48位平均年齡32歲的杰出運動員，他們從事的運動包括游泳、越野滑雪、滑冰和馬拉松。同樣的研究也應用于8位身體健康的志愿者，他們沒接受過任何專業(yè)的運動訓練。
　　
　　研究結(jié)果顯示，在這些優(yōu)秀運動員中，75%有心肌纖維化和心室擴大的問題。這些問題是否會縮短壽命，目前還無定論。但這些檢查結(jié)果至少能為那些為冠軍不惜刻苦訓練的人提個醒。相較而言，那些普通受訪者出現(xiàn)上述情況的比例僅有13%。
　　
　　當然，在這個人越長越肥的年代，我不反對適度運動。美國前總統(tǒng)亞伯拉罕•林肯有一句話說得好：“人生最好的兩個醫(yī)生，一個是你的左腿，一個是你的右腿。”走路是一種適度的鍛煉，也是最好的鍛煉方式。
　　
　　所以，誰是漫漫人生這場比賽中的贏家？我敢打賭，要么是遺傳了良好基因的人，要么是那些不會因過度運動而損害良好關(guān)節(jié)和心臟的人。我的母親現(xiàn)在已經(jīng)94歲，她從沒在街區(qū)慢跑過，也沒做過俯臥撐，但她身材苗條，充滿活力。我懷疑，運動不會增加她一周的壽命。我也不認為，獅子穿上了耐克跑鞋會活得更長。