什么的啟示作文400字 鍛煉的啟示_四年級(jí)-519字作文

什么的啟示作文400字 鍛煉的啟示

上學(xué)期我體育成績(jī)實(shí)在是太差了，跳繩才129個(gè)，實(shí)心球雖然5米多了，但是這學(xué)期7米才合格，所以暑假里就來了一次大鍛煉。

我每天跳繩，跳繩1000個(gè)，每天上午500個(gè)下午500個(gè)，所以我現(xiàn)在跳繩非常好，每次發(fā)揮正常的話起碼能跳到到優(yōu)秀，也就是170個(gè)以上?，F(xiàn)在跳500個(gè)只要稍作休息就可以恢復(fù)體力，還有些時(shí)候不知不覺就跳到500個(gè)了。我現(xiàn)在跳繩經(jīng)過了長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，總結(jié)出了一些經(jīng)驗(yàn)，跳繩一開始一定要快，盡量不要斷，因?yàn)槎瘟艘院缶蜁?huì)覺得很累，然后再按正常速度跳就行了。實(shí)心球明天至少30個(gè)至多70個(gè)。其實(shí)投實(shí)心球我也有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該說是秘訣，那就是練腰功?？瓷先杉淮钸叺膬杉缕鋵?shí)是有密切的故鄉(xiāng)的，利用腰往后的力量將實(shí)心球反射出去，那種力量如果沒有實(shí)心球壓制的話那，你自己都會(huì)有些控制不住。這種方法很像彈弓，只不過彈弓是人，彈藥是實(shí)心球。

這次我之所以體育成績(jī)飛躍式進(jìn)步，有我的堅(jiān)持，也有我的技巧還使我明白了堅(jiān)持就是勝利和有時(shí)候用蠻力還不如動(dòng)一動(dòng)腦子。這次暑假鍛煉真是使我受益無窮啊。

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