中考考前心理輔導(dǎo)方案(合集3篇)

中考考前心理輔導(dǎo)方案1

一、時(shí)間安排：

1、第一階段為重點(diǎn)知識(shí)的強(qiáng)化與鞏固階段，時(shí)間為3月1日-3月27日。

2、第二階段是對(duì)于綜合題型的解題方法與解題能力的訓(xùn)練，時(shí)間為3月28日-4月16日。

　二、內(nèi)容側(cè)重點(diǎn)安排：

根據(jù)高考對(duì)知識(shí)點(diǎn)的考察我們可以歸類為七大模塊，并且針對(duì)每一個(gè)模塊，新東方一對(duì)一胡凱麗老師為同學(xué)們一一詳解：

專題一：函數(shù)與不等式，以函數(shù)為主線，不等式和函數(shù)綜合題型是考點(diǎn)

函數(shù)的性質(zhì)：著重掌握函數(shù)的單調(diào)性，奇偶性，周期性，對(duì)稱性。這些性質(zhì)通常會(huì)綜合起來(lái)一起考察，并且有時(shí)會(huì)考察具體函數(shù)的這些性質(zhì)，有時(shí)會(huì)考察抽象函數(shù)的這些性質(zhì)。

一元二次函數(shù)：一元二次函數(shù)是貫穿中學(xué)階段的一大函數(shù)，初中階段主要對(duì)它的一些基礎(chǔ)性質(zhì)進(jìn)行了了解，高中階段更多的是將它與導(dǎo)數(shù)進(jìn)行銜接，根據(jù)拋物線的開口方向，與x軸的交點(diǎn)位置，進(jìn)而討論與定義域在x軸上的擺放順序，這樣可以判斷導(dǎo)數(shù)的正負(fù)，最終達(dá)到求出單調(diào)區(qū)間的目的，求出極值及最值。

不等式：這一類問(wèn)題常常出現(xiàn)在恒成立，或存在性問(wèn)題中，其實(shí)質(zhì)是求函數(shù)的最值。當(dāng)然關(guān)于不等式的解法，均值不等式，這些不等式的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)需掌握，還有一類較難的綜合性問(wèn)題為不等式與數(shù)列的結(jié)合問(wèn)題，掌握幾種不等式的放縮技巧是非常必要的。

專題二：數(shù)列。以等差等比數(shù)列為載體，考察等差等比數(shù)列的通項(xiàng)公式，求和公式，通項(xiàng)公式和求和公式的關(guān)系，求通項(xiàng)公式的幾種常用方法，求前n項(xiàng)和的幾種常用方法，這些知識(shí)點(diǎn)需要掌握。

專題三：三角函數(shù)，平面向量，解三角形。三角函數(shù)是每年必考的知識(shí)點(diǎn)，難度較小，選擇，填空，解答題中都有涉及，有時(shí)候考察三角函數(shù)的公式之間的互相轉(zhuǎn)化，進(jìn)而求單調(diào)區(qū)間或值域;有時(shí)候考察三角函數(shù)與解三角形，向量的綜合性問(wèn)題，當(dāng)然正弦，余弦定理是很好的工具。向量可以很好得實(shí)現(xiàn)數(shù)與形的轉(zhuǎn)化，是一個(gè)很重要的知識(shí)銜接點(diǎn)，它還可以和數(shù)學(xué)的一大難點(diǎn)解析幾何整合。

專題四：立體幾何。立體幾何中，三視圖是每年必考點(diǎn)，主要出現(xiàn)在選擇，填空題中。大題中的立體幾何主要考察建立空間直角坐標(biāo)系，通過(guò)向量這一手段求空間距離，線面角，二面角等。

另外，需要掌握棱錐，棱柱的性質(zhì)，在棱錐中，著重掌握三棱錐，四棱錐，棱柱中，應(yīng)該掌握三棱柱，長(zhǎng)方體?？臻g直線與平面的位置關(guān)系應(yīng)以證明垂直為重點(diǎn)，當(dāng)然?？疾斓姆椒殚g接證明。

專題五：解析幾何。直線與圓錐曲線的位置關(guān)系，動(dòng)點(diǎn)軌跡的探討，求定值，定點(diǎn)，最值這些為近年來(lái)考的熱點(diǎn)問(wèn)題。解析幾何是考生所公認(rèn)的難點(diǎn)，它的難點(diǎn)不是對(duì)題目無(wú)思路，不是不知道如何化解所給已知條件，難點(diǎn)在于如何巧妙地解決已知條件，如何巧妙地將復(fù)雜的運(yùn)算量進(jìn)行化簡(jiǎn)。當(dāng)然這里邊包含了一些常用方法，常用技巧，需要學(xué)生去記憶，體會(huì)。

專題六：概率統(tǒng)計(jì)，算法，復(fù)數(shù)。算發(fā)與復(fù)數(shù)一般會(huì)出現(xiàn)在選擇題中，難度較小，概率與統(tǒng)計(jì)問(wèn)題著重考察學(xué)生的閱讀能力和獲取信息的能力，與實(shí)際生活關(guān)系密切，學(xué)生需學(xué)會(huì)能有效得提取信息，翻譯信息。做到這一點(diǎn)時(shí)，題目也就不攻自破了。

專題七：極坐標(biāo)與參數(shù)方程，幾何證明。這部分所考察的題目比較簡(jiǎn)單，主要出現(xiàn)在選擇，填空題中，學(xué)生需要熟記公式。

以上就是北京新東方中小學(xué)一對(duì)一胡凱麗老師為同學(xué)們列舉的二輪復(fù)習(xí)中應(yīng)該注意的?？贾R(shí)點(diǎn)。

　三、考試技能的培養(yǎng)：

二輪復(fù)習(xí)中需要訓(xùn)練的一個(gè)非常重要的技能：解題速度。高考不僅是對(duì)數(shù)學(xué)知識(shí)的考察，而且還是對(duì)學(xué)生綜合能力的考察，綜合能力中解題速度能力尤為重要，學(xué)生應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格限時(shí)訓(xùn)練，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做規(guī)定的題量，有意識(shí)地訓(xùn)練，在保證題目正確率的前提下，提升做題速度，從而在高考中取勝。

中考考前心理輔導(dǎo)方案2

　一、指導(dǎo)思想：認(rèn)真貫徹黨的教育方針，落實(shí)《教育部關(guān)于印發(fā)〈中小學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要〉的通知》精神，根據(jù)小學(xué)教育的特點(diǎn)和小學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，通過(guò)各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開展小型多樣的心理健康教育活動(dòng)，運(yùn)用健康教育的理論和方法，培養(yǎng)學(xué)生積極、樂(lè)觀、向上的良好心理素質(zhì)，促進(jìn)身心全面發(fā)展。

二、目標(biāo)和任務(wù)

1、目標(biāo)：提高學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健全人格，矯正學(xué)生不良行為習(xí)慣。

2、任務(wù)：根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)和咨詢活動(dòng)，幫助學(xué)生解決成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的各種心理問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧的發(fā)展。培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神、實(shí)踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人。

三、主要內(nèi)容

1、在健康教育課及日常生活中，宣傳普及心理健康知識(shí)，使學(xué)生樹立心理健康意識(shí)；

2、從不同學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，循序漸進(jìn)，設(shè)置分階段的具體教育內(nèi)容：

一：生活規(guī)律與心理健康，適應(yīng)新生活，感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣；

二：個(gè)性愛好與良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，樂(lè)于與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗(yàn)友情；

三：對(duì)不良行為的認(rèn)識(shí)與矯正以及自信心的培養(yǎng)；

四：正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，克服厭學(xué)心理，體驗(yàn)成功的快樂(lè)；

五：學(xué)會(huì)人際交往中的健康心態(tài)；

六：幫助學(xué)生克服青春期的煩惱，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度

　四、途徑和方法

1、心理輔導(dǎo)課程

2、強(qiáng)化課堂教育的主渠道、主陣地作用。請(qǐng)班主任老師每個(gè)月對(duì)學(xué)生進(jìn)行一到兩次心理健康教育，讓他們也在增進(jìn)學(xué)生心理健康、提高學(xué)生心理素質(zhì)中發(fā)揮積極作用。

3、設(shè)心理健康專題講座

根據(jù)不同層次、不同年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)每學(xué)期舉辦1次心理健康教育的專題講座和專題報(bào)告，普及心理健康知識(shí)。本學(xué)期計(jì)劃在高年級(jí)開展青春期心理健康講座。

4、設(shè)個(gè)別心理輔導(dǎo)

繼續(xù)開通“知心姐姐信箱”、通過(guò)“知心心理輔導(dǎo)室”對(duì)學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一地溝通，幫助學(xué)生排解心中困擾，對(duì)有關(guān)的心理行為進(jìn)行診斷、矯治，對(duì)極個(gè)別有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生，能夠及時(shí)識(shí)別轉(zhuǎn)介到醫(yī)學(xué)心理診治部門。

5、在日常教育、教學(xué)中滲透心理健康教育

把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)中，尋找心理健康的契機(jī)，注重發(fā)揮教師在教育教學(xué)中人格魅力，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級(jí)、隊(duì)活動(dòng)和班主任工作要滲透心理健康教育。

中考考前心理輔導(dǎo)方案3

一、心理上蔑視中考，要說(shuō)：“中考，我來(lái)了?！?/p>

1、滿懷信心走向考場(chǎng)

人生沒(méi)有彩排，每一場(chǎng)都是現(xiàn)場(chǎng)直播。中考不僅是知識(shí)、能力的檢測(cè)，更是心態(tài)、意志力的大比拼。滄海橫流，方顯英雄本色;人生能有幾回搏，此時(shí)不搏，更待何時(shí);狹路相逢勇者勝、智者勝。以我們目前的知識(shí)儲(chǔ)備和學(xué)習(xí)能力，應(yīng)戰(zhàn)中考完全沒(méi)有問(wèn)題，我們要以積極的心理暗示激勵(lì)自己，正視壓力，與壓力共舞，以爆米花的宣言共勉：給我壓力吧!我會(huì)開得更加燦爛!

2、患得患失是人為制造緊張的罪魁禍?zhǔn)?/p>

患得，容易讓人得意忘形，助長(zhǎng)驕傲心理，易導(dǎo)致大意失荊州?；际В菀鬃屓藛适Ф分?，徒增煩惱，易導(dǎo)致敗走麥城。古戲中經(jīng)常有這樣的橋段：小士兵沖進(jìn)大營(yíng)，“報(bào)，大事不好?！贝蠓€(wěn)坐大堂，沉著應(yīng)答：“何事驚慌。”考試的緊張、焦慮往往是“小士兵”這樣的人制造的。我們應(yīng)有大將風(fēng)度，若遇困難，見招拆招，不預(yù)設(shè)困難，不以未知的結(jié)果嚇唬自己，打倒自己。人易我易，我不大意，我難人難，我不畏難。

再者，沒(méi)必要為考場(chǎng)氛圍而緊張。進(jìn)門查驗(yàn)準(zhǔn)考證，核對(duì)身份，感應(yīng)器檢查，配備三個(gè)監(jiān)考老師，這些都只是為保證考試的公平公正，都是為考生服務(wù)的。禮貌、大方應(yīng)對(duì)這一切即可。

3、適度的緊張、焦慮也是正常的

應(yīng)對(duì)考試，也不得過(guò)度放松，保持適度的緊張往往也可超常發(fā)揮。這就是所謂的“急中生智”。若遇失利，也屬正常，大可不必為“打翻的牛奶”而哭泣。6月7日，高考日，兒子因數(shù)學(xué)沒(méi)做完而懊惱不已，事后發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都沒(méi)做完，而且沒(méi)做完的12分大題也只扣了5分。如果陷入這種“情緒怪圈”不能自拔，必將影響第二天的考試，那就真的成了“一著不慎，滿盤皆輸”。正確的做法是：馬上調(diào)節(jié)心態(tài)，頭腦中出現(xiàn)一個(gè)漫畫氣泡，上面寫著：“天空飄過(guò)N個(gè)字，那都不是事”，竭盡全力應(yīng)對(duì)后面的科目，盡最大努力彌補(bǔ)前面的不足。今年高考當(dāng)日新聞報(bào)道，山東一考生走出語(yǔ)文考場(chǎng)后因作文沒(méi)寫好而發(fā)狂，打了一針安定劑后才安靜下來(lái)。對(duì)于這樣的學(xué)生我向來(lái)是瞧不起的，愈挫愈勇，屢敗屢戰(zhàn)的人才會(huì)是人生最終的贏家。

4、確保正常的飲食、作息，安全的出行

考試期間不必刻意調(diào)整作息與飲食。不要大魚大肉，改變平日的飲食習(xí)慣，少吃生冷，防腹瀉是必須的。不過(guò)度放松，不玩游戲，打籃球等刺激的、高強(qiáng)度的娛樂(lè)或運(yùn)動(dòng)。保證充足的睡眠，如果睡不著，不要著急，睡不著是不累，累了自然就睡了。躺在床上，即使睡不著身體也在休息。如有感冒等身體不適，不必驚慌，感冒是不會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。注意出行的安全，考試期間的交通有管制、有疏導(dǎo)，肯定能保證考生的順利出行。我們?cè)诳抵锌键c(diǎn)的學(xué)生不少，可以預(yù)訂酒店，就近休息，不來(lái)回奔波。如遇暴雨等惡劣天氣，也可就近休息。

二、戰(zhàn)術(shù)上重視中考，要說(shuō)：“中考，我能行?！?/p>

1、不打無(wú)準(zhǔn)備之仗

考前要做好充足的準(zhǔn)備，不要因?yàn)闇?zhǔn)備不周亂了陣腳。

備好工具：工欲善其事，必先利其器。2B鉛筆，0.5mm黑色中性筆至少備兩支，小刀、橡皮、三角板、圓規(guī)、量角器等包括準(zhǔn)考證，最好放在一個(gè)透明的塑料袋內(nèi)。

做好清理：進(jìn)考場(chǎng)半小時(shí)前不喝水，進(jìn)考場(chǎng)前要上廁所，以防中途上廁所。進(jìn)考場(chǎng)時(shí)不帶水，喝水分散注意力，也怕不小心打濕答題卡。

總結(jié)易錯(cuò)：每科考前把需要注意的事項(xiàng)大致梳理一下，比如我對(duì)兒子當(dāng)然中考時(shí)的數(shù)學(xué)忠告是：第一題做兩遍;單位、解、檢驗(yàn)不能少;兩個(gè)結(jié)果時(shí)要注意取舍;計(jì)算題是重災(zāi)區(qū)。臨上考場(chǎng)若有這些意識(shí)就能把風(fēng)險(xiǎn)降到最低。再比如語(yǔ)文，默寫要一筆一劃規(guī)范寫;應(yīng)用文格式最重要;命題作文題目不能忘;作文要短開頭，短結(jié)尾，偏離時(shí)不忘回馬殺一槍來(lái)扣主題等。

2、考試有方法，細(xì)節(jié)要做好

中考猶如一場(chǎng)馬拉松比賽，現(xiàn)在跑得快的到終點(diǎn)了，跑得慢的也到終點(diǎn)了，大家實(shí)力基本相當(dāng)了，比拼的就是細(xì)節(jié)，誰(shuí)能把粗心、失誤減少到最低，誰(shuí)就是中考的贏家。每科找2分，七科14分，了不得了。邊緣生能上線，人人都能上臺(tái)階。

(1)開考前，一核對(duì)，二通讀。

核對(duì)科目、頁(yè)碼順序、試卷、答題卡是否清楚、完整。核對(duì)條形碼上的準(zhǔn)考證號(hào)、姓名、填好卷頭并在規(guī)定位置貼好條形碼。

通讀試卷，了解試題的結(jié)構(gòu)、題型，看到熟悉的，暗示自己和平時(shí)練的一樣，看到不熟悉的，相信憑自己的能力不在話下。英語(yǔ)試卷可以先看聽力部分，熟悉聽力選項(xiàng)，便于準(zhǔn)確、快速作答。若通讀完還不到動(dòng)筆時(shí)間，可先心理做題。

(2)考試中，專注是必須的。

專注是減少粗心和筆誤的法寶，做到目中無(wú)人，只做與考試有關(guān)的事，不東張西望，不受周圍人的影響。要做到兩快兩慢，慢中求快，審題要慢，答題要快，計(jì)算要慢，書寫要快;分步得分，每分必爭(zhēng)。評(píng)卷是分步給分，我們的應(yīng)對(duì)策略是分步得分;重要步驟，不可遺漏;

正確使用草稿紙，條理清楚，便于檢查和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題;立足一次成功，重視復(fù)查環(huán)節(jié);未想出正確答案時(shí)，先不要擦掉錯(cuò)誤的，先寫出正確的，再劃去錯(cuò)誤的，以防時(shí)間不夠，把能得分的步驟也劃掉;若遇難題，要舍得放棄，回頭有時(shí)間再做。

(3)作答完，對(duì)舉棋不定的答案，要堅(jiān)持第一印象;不留空白，高考時(shí)，朋友圈里有這樣一條祝福，祝考的全會(huì)，蒙的全對(duì)。對(duì)，不留空白，蒙也要寫上，特別是選擇題，25%的概率啊。

最后，我還要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，今天，雖然你走出了實(shí)驗(yàn)中學(xué)的大門，但請(qǐng)你記住，你永遠(yuǎn)是實(shí)驗(yàn)中學(xué)的學(xué)生，綠葉不忘根的情誼。無(wú)論你將來(lái)走到哪里，請(qǐng)記?。簩?shí)中，時(shí)刻在關(guān)注你的成長(zhǎng);老師，永遠(yuǎn)是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾;你，永遠(yuǎn)是實(shí)中的形象大使。所以希望同學(xué)們遵守考場(chǎng)規(guī)則，尊重監(jiān)考老師，陽(yáng)光向上、落落大方、舉止得體、禮貌待人。今天告別母校時(shí)，可合影留念，不可撕書減壓，不可破壞公共財(cái)物。同學(xué)間若有矛盾，大可以“相視一笑泯恩怨，同舟共濟(jì)奔前程”。