2024年處暑節(jié)氣 老人要多注意這些

俗話(huà)說(shuō)，家有一老，如有一寶。如果我們家庭中有高齡的老人，真的是一件很幸福的事情。因?yàn)榭梢詮乃麄兛谥新?tīng)到很多有趣的故事，比如過(guò)去吃什么、過(guò)去結(jié)婚需要什么彩禮、他們年輕的時(shí)候是如何裝扮自己的。都是十分有趣的。在處暑的時(shí)候，我們也要多關(guān)心老人。

2024年處暑節(jié)氣 

今年的處暑，也按照約定的時(shí)間到來(lái)了。2024年處暑節(jié)氣時(shí)間是公歷2024年8月23日11點(diǎn)15分59秒，農(nóng)歷壬寅年七月二十六號(hào)，星期二。這是二十四節(jié)氣中很重要的一個(gè)節(jié)氣，隨著時(shí)間的推移，在不久的將來(lái)我們就會(huì)穿上秋衣秋褲。

老人要多注意防陰暑

老人需要加倍關(guān)心。有些人在出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪上涼席就躺下了。其實(shí)，如果這樣不在意的話(huà)，很可能會(huì)導(dǎo)致陰暑。陰暑也是中暑的一種，其致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵。所以，在消暑時(shí)別太貪涼，要預(yù)防陰暑的發(fā)生。室內(nèi)空調(diào)的使用要得當(dāng)，建議室內(nèi)外溫差保持在5℃左右，避免著涼感冒，還應(yīng)保持室內(nèi)空氣的流通，避免將家中門(mén)窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁、潮熱。注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，應(yīng)勤洗澡、換衣服，內(nèi)衣要以純棉制品為主，既能吸汗對(duì)皮膚又無(wú)刺激。多選擇在正午的時(shí)候洗澡。

老人要多注意保養(yǎng)

保養(yǎng)，是一件長(zhǎng)期的事情。處暑時(shí)節(jié)，白天炎熱，晚上涼爽，晝夜溫差大，年老體弱者往往來(lái)不及適應(yīng)。所以老年人更要注意保養(yǎng)。飲食：營(yíng)養(yǎng)要跟上。因天氣熱，出汗多，會(huì)損失大量蛋白質(zhì)、維生素，更會(huì)丟失水分及電解質(zhì)，所以老年人可以每天喝點(diǎn)牛奶，吃一個(gè)雞蛋，適量的豆粥、魚(yú)及瘦肉，以補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵。多吃水果、青菜，最好飲水或豆湯1000ml以上，以補(bǔ)充丟失的水分。鍛煉：“不累”是標(biāo)準(zhǔn)?；顒?dòng)對(duì)老年人也是非常重要的一方面，早晚可去室外散步，適量做些運(yùn)動(dòng)，既可促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)有所差異。健康的生活方式，是不錯(cuò)的選擇。

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