心情忽好忽壞句子
【第1句】： 最進(jìn)心情老是忽好忽壞的
這很正常嘛，就像月有陰晴圓缺一樣。
人的心情是有起伏期的，不止你的，任何人的都一樣，不要以為自己是外星人哈：）
你可以做個(gè)記錄，專門記錄下你當(dāng)天的心情，比如很好啊，較好啊，一般啊，壞啊，很壞啊，這個(gè)程度分得越細(xì)越好，記錄至少一個(gè)月，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心情基本是呈規(guī)律性的起伏的，然后 就好辦啦，通過認(rèn)識(shí)自己，當(dāng)自己心情到了“即將變壞期”，就可以提前作好預(yù)防措施啦。。。。
理論上人的心情曲線就是波紋式的，大起大落，這樣生活才有意思的.你沒事可以看看心理學(xué)，你就明白了，其實(shí)人的心理很有意思的.
如果天天樂呵的，你就對(duì)快樂麻木了！所以煩惱一下有助于對(duì)快樂的更好體驗(yàn)！
不過，不能長(zhǎng)時(shí)間陷于痛苦中喲！那樣的話，就會(huì)對(duì)人的情緒造成不好的影響啦——甚至?xí)a(chǎn)生心理障礙！
【第2句】： 心情總是忽好忽壞怎么辦
學(xué)習(xí)一些讓自己快樂起來的理論，如人生價(jià)值、情緒管理、愛與責(zé)任、自我設(shè)限、積極與消極、性格測(cè)試、責(zé)任--自我期望--信念--行動(dòng)--習(xí)慣--性格--命運(yùn)、快樂18法等 人生中沒有100%，沒有絕對(duì)，那是一種追求，我們就是努力去接近極限。
人生要有大目標(biāo)（或者叫夢(mèng)想），我的夢(mèng)想就是讓人們都擁有健康人生，積極人生和快樂人生！夢(mèng)想是大，是不好實(shí)現(xiàn)，是在近期實(shí)現(xiàn)不了，可我們自己可以先讓自己擁有，再讓家人擁有，再讓親朋或周圍的人們擁有，然后再擴(kuò)大之。 人的一生為什么而活著？可以說人在世上要“勞動(dòng)并快樂著”！要有一份責(zé)任感，不是純?yōu)樽约骸?/p>
一個(gè)人要是沒有名譽(yù)觀，那他什么壞事都能做出來。一個(gè)人在世上的需求按馬斯洛的說法分為五大需求：1生理2安全3歸屬與愛4尊重5自我實(shí)現(xiàn)（實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人價(jià)值）。
我們從理論上和實(shí)踐上都應(yīng)該把目標(biāo)定在第五大需求上，最高層面的需求上，這樣人生才能更精彩。 每個(gè)人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一樣，那么，我們?cè)趺床拍芸吹礁蟮奶炜?？或者突破自我設(shè)限？那就是換位思考，站在別人的角度來看問題，站在更多的角度看問題，問題就被看的越全面，只從一個(gè)方面看問題，只從自己的角度看問題那就是盲人摸象。
讓自己積極起來吧。積極了就會(huì)快樂了。
拿破侖.希爾的《成功原則》共十七項(xiàng)，第一項(xiàng)就是積極的心態(tài)，他說，只要你能把積極的心態(tài)與其它原則中的一部份結(jié)合起來，那么你就會(huì)成功。 每個(gè)事物都有很多個(gè)方面，有積極的一面，有消極的一面，積極的一面是對(duì)你有利的一面，消極的一面是對(duì)你不利的，那么你就只想積極的一面，只說積極的話，只做積極的事，讓自己成為一個(gè)積極的人，你也就會(huì)得到一個(gè)積極的人生。
**** 附一：快樂18法 保持快樂的18種方法 1有目標(biāo)的追求 2經(jīng)常保持微笑 3學(xué)會(huì)和別人分享自己的快樂 4樂于助人 5保持童心 6學(xué)會(huì)和別人愉快的相處（把自己定位有多高，就能和多少人相處） 7保持幽默 8處亂不驚 9學(xué)會(huì)寬容 10有知心朋友 11和別人保持合作 12享受天倫之樂 13保持高度的信心 14尊重弱者 15偶爾放縱一下自己 16有空上上網(wǎng)（把握度） 17有空到家里坐一坐 18不是財(cái)迷 馬斯洛需求理論： 1生理需求 2安全需求 3歸屬與愛的需求 4尊重的需求 5自我實(shí)現(xiàn)的需求（實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值） 附二 我喜歡的幾句話： 1當(dāng)你站在對(duì)方的立場(chǎng)考慮問題，一切問題都不存在了 2你希望別人怎么對(duì)待你，你首先應(yīng)該怎么對(duì)待別人 3寧可人負(fù)我，絕不我負(fù)人 4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿強(qiáng)施于人 **** 附三 情緒管理 鼓掌的時(shí)候，兩個(gè)大拇指，一個(gè)指向?qū)Ψ奖硎緦?duì)對(duì)方的贊美，另一個(gè)指向自己，表示對(duì)自己的鼓勵(lì)。
智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要 一、消極心態(tài)的產(chǎn)生： 【第1句】：缺乏目標(biāo)與希望 【第2句】：對(duì)未來悲觀 【第3句】：害怕失?。ú荒芡Ｖ共磺?，萬一失敗怎么辦--中國式消極心理） 【第4句】：半途而廢 【第5句】：否定現(xiàn)實(shí) 【第6句】：埋怨抱怨責(zé)怪（我是一切的根源） 【第7句】：空想與幻想（應(yīng)該去行動(dòng)） 二、消極心態(tài)產(chǎn)生的根源 【第1句】：破壞性的批評(píng) 應(yīng)對(duì)事不對(duì)人，批評(píng)他而不傷其自尊，不應(yīng)對(duì)人不對(duì)事 讓我們產(chǎn)生負(fù)罪感（期望過高） 有條件的愛（例：孩子考第幾獎(jiǎng)勵(lì)什么，附加條件了，產(chǎn)生心理壓力不一定起到正確的效果） 【第2句】：不愿承擔(dān)責(zé)任，或害怕承擔(dān)責(zé)任（我是100%的責(zé)任者） 如：新疆克拉瑪依油田大火燒死125個(gè)人，直到文化部長(zhǎng)引咎辭職，因?yàn)樗澳茇?fù)那個(gè)責(zé)任 【第3句】：批評(píng)別人來顯示自己 三、控制情緒的步驟 【第1句】：確認(rèn)真正感受 【第2句】：肯定情緒的作用（對(duì)自己的影響） 【第3句】：相信自己可以控制情緒（相信自己，控制自己） 【第4句】：改變我們的面部表情（生氣的時(shí)候很丑） 【第5句】：改變動(dòng)作（坐正些，有力些，站直些） 【第6句】：提出問題，找到方法（被車濺了一身水） 四、調(diào)整心理壓力 【第1句】：內(nèi)心的罪惡感，內(nèi)疚感，壓力感 【第2句】：害怕失去很重視的東西（越重視越珍惜越害怕） 【第3句】：討厭自己工作環(huán)境（中國人的臉上的萬有引力） 五、如何 消除心理壓力（七點(diǎn)建議） 【第1句】：服用營養(yǎng)餐（會(huì)在身體和心理產(chǎn)生能量） 【第2句】：運(yùn)動(dòng)（身體的疲勞可減輕心理壓力） 【第3句】：放松（如催眼術(shù)，靜靜的放松心理） 【第4句】：旅游 【第5句】：會(huì)見家人和朋友 【第6句】：傾訴，找到愿意傾訴的朋友 【第7句】：笑，大笑（心理的維生素） 六、憂慮（憂慮是我們想象出來的，杞人憂天） 統(tǒng)計(jì)：40%是從來沒有發(fā)生過的 30%是過去發(fā)生過了的 12%是擔(dān)憂別人的想法（命運(yùn)在自己的手里，不是在別人的嘴里） 10%是無關(guān)緊要的事 8%是值得憂慮但4%無法控制 解決辦法：【第1句】：寫下來擔(dān)憂什么（下筆瞬間已會(huì)發(fā)現(xiàn)這種擔(dān)憂多余了） 寫下來最壞的結(jié)果是什么 立即開始改變最壞的情況 找出事實(shí)的真象是什么 【第2句】：注意力轉(zhuǎn)移：意焦即注意的焦點(diǎn) 【第3句】：知道成功需要時(shí)間和過程（長(zhǎng)遠(yuǎn)心態(tài)）。我們的目標(biāo)是想得到快樂，要以終為始 ， 相信糟糕的事情一定會(huì)過去 做害怕做的事情 我們做的事情在世上大多都不值一提 （請(qǐng)不要抄襲，本人辛辛苦苦一字一句打出來的，請(qǐng)尊重他人的勞動(dòng)成果，謝謝?。?/p>
