誰動(dòng)了我的奶酪的讀后感（越來越多的人正在被內(nèi)耗壓垮）
美國(guó)作家斯賓塞·約翰遜講過一個(gè)真實(shí)的故事。
一個(gè)患有重度厭食癥的女孩，在醫(yī)學(xué)已經(jīng)放棄的情況下，忽然有一天胃口大開，主動(dòng)進(jìn)食。
不久后，竟完成了自愈，恢復(fù)了健康。
令人費(fèi)解的是，這背后的原因，僅僅是因?yàn)樗既婚g讀了一本童話小說。
而這本創(chuàng)造奇跡的小說，正是斯賓塞本人的《誰動(dòng)了我的奶酪？》。
這本書很簡(jiǎn)單，講了兩個(gè)小矮人和兩只小老鼠尋找奶酪的故事。
可就是這本連三歲孩子都能看懂的書，自1998年問世以來，引爆了全球閱讀熱潮。
不少社會(huì)精英、商界巨頭將其視為“人生啟示錄”，上百家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)將其當(dāng)作員工的教科書。
這本書看似淺顯，卻指向了一大社會(huì)問題：越來越多的人正在被內(nèi)耗壓垮。
如果你正在經(jīng)歷焦慮與迷茫，這本書或許是一枚解藥。
01
情緒內(nèi)耗，正在壓垮你的生活。
兩個(gè)小矮人——哼哼、唧唧，生活在一個(gè)迷宮里。
他們每天只做一件事，就是尋找奶酪。
這天，他們意外地發(fā)現(xiàn)了奶酪C站——一個(gè)堆滿各種奶酪的地方。
他們欣喜若狂，一頭扎進(jìn)奶酪里，從此過著安逸又頹廢的生活。
可是好景不長(zhǎng)，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外來得措手不及，哼哼和唧唧先是震驚，之后便憤怒地相互指責(zé)，用惡毒的語言咒罵拿走奶酪的人。
他們不出去找食物，反而不停地發(fā)泄情緒，直到筋疲力盡、奄奄一息。
斯賓塞在書里寫道：
“迷宮象征著我們錯(cuò)綜復(fù)雜的生活，而奶酪則是我們擁有的一切——金錢、榮譽(yù)、機(jī)遇，乃至家庭、健康、情感、自我價(jià)值?！?/p>
充滿變數(shù)的生活里，每當(dāng)意外降臨，人們往往會(huì)陷入慌亂，進(jìn)而被憤怒、焦慮、悲傷等各種情緒綁架。
很多時(shí)候，壓垮我們的不是“奶酪”的消失，而是無休止的自我戰(zhàn)斗。
正如心理學(xué)家于德志所言：
生活里時(shí)刻都有挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)本身不會(huì)帶來痛苦，自我斗爭(zhēng)引發(fā)的內(nèi)耗，才是痛苦的根源。
在微博話題#內(nèi)耗#中，有這樣幾則讓人痛心的留言。
失獨(dú)媽媽傾訴：兒子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感覺一切都沒有意義；
失戀的女孩說：自從失戀后，我一直糾結(jié)于他為什么變心，把生活過得一塌糊涂；
有人在考試失利后，陷入自卑；有人在失業(yè)后，怒斥社會(huì)的不公……
這些人都失去了他們的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一樣，飽受負(fù)面情緒的折磨。
不得不承認(rèn)，情緒內(nèi)耗，是我們生活的頭號(hào)勁敵。
它會(huì)耗盡我們用于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、解決問題的身心資源，讓我們無力行動(dòng)。
導(dǎo)致生活中的難題像滾雪球一樣越滾越大，最終把我們徹底擊垮。
此時(shí)沒有人能幫助你，除非你自己下定決心，出一記猛拳，打破情緒的牢籠。
02
人生變好，從停止內(nèi)耗開始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待斃，打算返回迷宮，和過去一樣，每天奔跑，尋找奶酪。
對(duì)于他這個(gè)決定，哼哼不屑一顧，他質(zhì)問唧唧：“如果找不到怎么辦？如果遇到危險(xiǎn)怎么辦？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖著虛弱的身軀，茫然地消失在道路盡頭。
他告訴自己：邁出這一步，的確不一定能找到奶酪，但不行動(dòng)，就一定找不到。
他踉踉蹌蹌地在迷宮里跑著，偶爾撿到一塊發(fā)霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
漸漸地，他恢復(fù)了體力，心情也好了不少。
不知過了多久，他在另一條路的盡頭，發(fā)現(xiàn)了奶酪N站。
但這次，唧唧不再沉迷于此，他每天來N站吃飽肚子后，就轉(zhuǎn)身跑入迷宮，繼續(xù)尋找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，讓我想起了心理學(xué)上著名的“水杯實(shí)驗(yàn)”。
一個(gè)教授拿著一小杯水，問同學(xué)們：這杯水多重？
有人說5克，有人說加上杯子，應(yīng)該有10克。
但教授搖搖頭說：水的重量不在于幾克，而在于你拿著它的時(shí)間。
你剛拿起它的時(shí)候可能只有5克，但你拿著它一整天呢？或許就有千斤重了。
怎么擺脫這種重負(fù)呢？
——放下。
奶酪丟了，就立馬去找；水杯很重，就立馬放下。
很多時(shí)候，一個(gè)行動(dòng)，好過一千個(gè)想法；一個(gè)改變，遠(yuǎn)勝過無意義的堅(jiān)持。
與其在內(nèi)耗中折磨自己，不如用行動(dòng)打破僵局。
就像搜狐董事長(zhǎng)張朝陽說的：
緩解焦慮的唯一辦法，就是什么也不要想，干了再說。
人生變好，從停止內(nèi)耗開始；停止內(nèi)耗，從行動(dòng)開始。
03
拒絕內(nèi)耗，是人生最好的解藥。
在迷宮里，除了小矮人，還住著兩只頭腦簡(jiǎn)單的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它們“鼠如其名”，一個(gè)時(shí)刻保持著警惕，一個(gè)則是天生的行動(dòng)派。
當(dāng)時(shí)，它們和小矮人一起發(fā)現(xiàn)了奶酪C站，反應(yīng)卻截然相反。
它們既沒有為此狂喜，迷失在舒適區(qū)，也沒有在奶酪消失后，陷入憤怒和迷茫。
小老鼠從不想太多，也沒有多少情緒，它們做的，就是發(fā)現(xiàn)變化，應(yīng)對(duì)變化。
它們發(fā)現(xiàn)C站的奶酪越來越少，提早做好了準(zhǔn)備，先人一步找到了奶酪N站。
與“聰明”的小矮人相比，反而是“沒腦子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯賓塞不禁感慨：生活，最大的障礙，竟是我們自己。
緊接著，他在書里講了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田徑賽事播音員，一直是單位里的“臺(tái)柱子”。
可是忽然有一天，領(lǐng)導(dǎo)告訴他，下屆奧運(yùn)會(huì)不再轉(zhuǎn)播田徑項(xiàng)目，換成了游泳和跳水。
這個(gè)消息無異于晴天霹靂，查理的一切，像C站里的奶酪，憑空消失了。
他被邊緣化，不再是同事間的佼佼者，也沒有任何升職提拔的機(jī)會(huì)。
他像小矮人一樣，憤怒不安，三番五次找領(lǐng)導(dǎo)叫板，結(jié)果自己被處罰、被停職。
他向斯賓塞訴苦，斯賓塞則給他講了奶酪的故事。
深思熟慮后，查理不再糾結(jié)“誰動(dòng)了我的奶酪”，而是像小老鼠一樣，積極尋找新奶酪。
他開始認(rèn)真研究游泳和跳水，1個(gè)月后，查理拍著胸脯向領(lǐng)導(dǎo)保證，完全可以勝任新工作。
結(jié)果不出所料，他憑借專業(yè)的解說，重回事業(yè)的巔峰。
很認(rèn)可比爾·蓋茨的一句話：
要學(xué)會(huì)接受不可避免的現(xiàn)實(shí)，學(xué)著去應(yīng)付缺陷帶來的問題，不必為此抱怨。
生活很難，我們都挨過命運(yùn)的耳光，經(jīng)歷過痛苦與挫折，遭受過不公與背叛。
如果只知道去問“誰動(dòng)了我的奶酪”，就會(huì)陷入持續(xù)的自我內(nèi)耗。
當(dāng)你清空思緒，專注于行動(dòng)，比山大的困難，就會(huì)縮小成路途上一個(gè)矮坡，看似跨不過去的深淵，就變成了一條淺灘。
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如果把奶酪的故事照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，小矮人與小老鼠可以理解為不同的人，也可以理解為一個(gè)人對(duì)事的不同反應(yīng)。
當(dāng)我們?cè)庥鲆馔?，起初我們可能是憤怒的哼哼，之后可能像唧唧一樣，?jīng)過反思，重振旗鼓。
但最聰明的做法，卻是成為小老鼠一樣的行動(dòng)派，著眼當(dāng)下，少想多做。
世界級(jí)心靈導(dǎo)師奧南朵有句格言：
“我就是去做，不擔(dān)心結(jié)果，如果不成功，我就接受結(jié)果?！?/p>
人生旅途上，最慢的腳步不是跬步，而是你無數(shù)次的徘徊；
最快的腳步也非沖刺，而是你一個(gè)接一個(gè)的行動(dòng)。
